Los mejores medidores de la frecuencia cardíaca Pulsómetros baratos de menos de 50 euros

Un monitor de frecuencia cardíaca (HRM) es una herramienta de entrenamiento que mide la frecuencia cardíaca en pulsaciones por minuto (BPM) y muestra información en un dispositivo electrónico (como un reloj de pulsera).

Las máquinas recreativas son cada vez más populares como herramientas de entrenamiento, ya que permiten a los atletas mantener sus niveles de esfuerzo dentro de una zona específica de ritmo cardíaco objetivo para obtener el máximo beneficio del entrenamiento. Un HRM ayudará al atleta a encontrar y mantener su «punto dulce» cardiovascular – no con demasiado esfuerzo, ni tan poco que no haya beneficio. De hecho, un HRM trabaja como un «entrenador» que te dice que trabajes más duro, o que reduzcas la carga, dependiendo de tus objetivos.

antes de leer nuestra guía para comprar el mejor monitor de ritmo cardíaco, aquí están los máximos absolutos.

EL MEJOR MONITOR DE RITMO CARDÍACO PARA COMPRAR EN 2020

La zona objetivo puede variar dependiendo de muchos factores – edad, nivel de condición física y objetivos de entrenamiento – y los atletas suelen trabajar a partir de un plan de entrenamiento adaptado que incluye la supervisión detallada de sus recursos durante el entrenamiento individual. Por ejemplo, los atletas que buscan principalmente quemar grasa tendrán una zona objetivo diferente a la de los atletas que realizan acondicionamiento aeróbico, mientras que algunos programas de entrenamiento pueden incluir intervalos cortos y agudos de construcción de potencia que alejan al atleta de su zona de confort, o intervalos de «enfriamiento» para recuperarse.

NOTA: Hay muchos recursos en línea para ayudarle a encontrar su objetivo de ritmo cardíaco y desarrollar un plan de entrenamiento adaptado a sus necesidades, mientras que un entrenador personal también puede construir un programa que le ayudará a alcanzar sus objetivos. Si tiene antecedentes de enfermedades cardíacas o de salud, consulte a su médico antes de emprender un nuevo plan de entrenamiento.

Sean cuales sean tus objetivos de entrenamiento, hay un monitor de ritmo cardíaco para ti. Sigue leyendo para saber más sobre los diferentes tipos disponibles, a continuación se muestra una lista de los mejores pulsómetros baratos por menos de 50 euros para todas las necesidades.

 

 

 

EL MEJOR MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA DE MUÑECA POR DEBAJO DE 50 EUROS

Yamay - Reloj inteligente para hombre y mujer, con monitor de frecuencia cardíaca, impermeable, IP68, pulsera de actividad para Android, iOS, Xiaomi, Huawei, Samsung, iPhone
  • Función principal: monitor de actividad física (podómetro, calorías, distancia), monitor de frecuencia cardíaca, monitor de sueño, llamada BT, notificaciones de llamadas, SMS y aplicaciones de mensajes (WhatsApp, Facebook, Messenger, Instagram). ..), control de la cámara, control de la música, recordatorio de sedentarismo, alarma, calculadora, cronómetro, calendario, antipérdida, sensor de muñeca, pantalla táctil en color.
  • ▶ Monitor de frecuencia cardíaca: controla el ritmo cardíaco, puedes medir las calorías quemadas y controlar las zonas cardíacas para comprobar la intensidad de los ejercicios ideal para tus objetivos, con un gráfico de las pulsaciones en la aplicación RunTo, puedes configurarlo en la detección manual o automática en el reloj inteligente. Todo sin una incómoda correa para el pecho.
  • ▶ Impermeable IP68 & BT Chiama◀ No tendrás que preocuparte si el reloj de fitness se moja, ya sea nadando en la piscina o corriendo bajo la lluvia, incluso en la ducha. Cuando el reloj inteligente está conectado con tu smartphone en la aplicación, directamente desde el reloj inteligente puedes realizar o contestar llamadas, sincronizar la agenda, mostrar el historial de llamadas.
  • ▶ Notificación del mensaje◀ Cada vez que recibes una notificación push, SMS, llamadas o mensajes de APP (Facebook, WhatsApp, Messenger, Instagram, etc.) desde tu smartphone, el rastreador de fitness vibra ligeramente y te permite ver parte de la información en la pantalla y el nombre del remitente.
  • ▶ Dispositivos compatibles y garantía de 24 meses ◀ Este reloj inteligente es compatible con Android 4.4 / iOS 8.1 o versiones posteriores, como iPhone, Samsung, Huawei, Xiaomi, Sony Smartphones, etc.

 

EL MEJOR PODÓMETRO PARA EL IPHONE SAMSUNG HUAWEI POR MENOS DE 50 EUROS

yamay Smart Watch, Bluetooth reloj inteligente impermeable Reloj inteligente para deportes: puede grabar tu monitor de ritmo cardíaco, pasos, distancia, calorías quemadas, cronómetro, monitor de sueño, alarma sedentaria, recordatorio de agua de bebida. 【Reloj IP68 impermeable】Puedes usarlo cuando laves las manos, te bañes, nadar y bucear bajo el agua, lo que satisface totalmente tus necesidades diarias.
  • Función principal: monitor de actividad física (podómetro, calorías, distancia), monitor de frecuencia cardíaca, monitor de sueño, llamada BT, notificaciones de llamadas, SMS y aplicaciones de mensajes (WhatsApp, Facebook, Messenger, Instagram). ..), control de la cámara, control de la música, recordatorio de sedentarismo, alarma, calculadora, cronómetro, calendario, antipérdida, sensor de muñeca, pantalla táctil en color.
  • ▶ Monitor de frecuencia cardíaca: controla el ritmo cardíaco, puedes medir las calorías quemadas y controlar las zonas cardíacas para comprobar la intensidad de los ejercicios ideal para tus objetivos, con un gráfico de las pulsaciones en la aplicación RunTo, puedes configurarlo en la detección manual o automática en el reloj inteligente. Todo sin una incómoda correa para el pecho.
  • ▶ Impermeable IP68 & BT Chiama◀ No tendrás que preocuparte si la pulsera de fitness se moja, ya sea en la piscina o mientras corres bajo la lluvia, incluso en la ducha. Cuando el reloj inteligente está conectado con tu smartphone en la aplicación, directamente desde el reloj inteligente puedes realizar o contestar llamadas, sincronizar la agenda, mostrar el historial de llamadas.
  • ▶ Notificación del mensaje◀ Cada vez que recibes una notificación push, SMS, llamadas o mensajes de APP (Facebook, WhatsApp, Messenger, Instagram, etc.) desde tu smartphone, el rastreador de fitness vibra ligeramente y te permite ver parte de la información en la pantalla y el nombre del remitente.
  • ▶Dispositivos compatibles: ◀ Este reloj inteligente es compatible con Android 4.4 / iOS 8.1 o posterior, como iPhone, Samsung, Huawei, Xiaomi, Sony Smartphones, etc.

 

BRAZALETE DE FITNESS IMPERMEABLE RELOJ BARATO

 

PULSÓMETRO SIGMA BARATO

Sigma Pulsómetro PC10, color morado
  • Contador de calorías consumidas
  • Monitor de pulso cardiaco
  • Modo de entrenamiento con 1 zona programable

 

MONITOR DE FRECUENCIA CARDIACA INFRARROJA HUAWEI RELOJ DEPORTIVO

Rebajas
HONOR Band 5 Pulsera Actividad Inteligente Pulsera de Actividad con Pulsómetro SpO2 Sueño Podómetro Monitor de Actividad Deportiva Ritmo Impermeable IP68 Fitness Tracker Smartwatch para Mujer Hombre
  • ✔【Detección de oxígeno en la sangre SpO2】: Honor Band 5 Puede detectar automáticamente el seguimiento de natación, la velocidad de natación, la distancia, las calorías. Resistente al agua hasta 50 m cuando se lava las manos,, puede analizar bien su estado físico y enumerar su propio plan de ejercicios.
  • ✔【Monitor de frecuencia cardíaca】: el brazalete de monitor de frecuencia cardíaca con reloj HONOR Band 5 conectado puede monitorear la frecuencia cardíaca en tiempo real las 24 horas del día, monitorear la frecuencia cardíaca infrarroja por la noche, advertencias de frecuencia cardíaca, etc. Decenas de algoritmos de optimización de escenas de entrenamiento, basados en inteligencia Monitoreo de la medición, la pulsera inteligente proporciona cientos de consejos de estilo de vida y fitness.
  • ✔【Seguimiento de TruSleep】: Al combinar la tecnología de inteligencia artificial de seis categorías principales de problemas de sueño, HONOR Band 5 puede registrar automáticamente un sueño estable, un sueño inestable y la hora del despertar, además, también proporciona más de 200 consejos para mejorar el sueño . Utilice la tecnología de monitoreo TruSleep para analizar la calidad del sueño, el monitoreo del sueño tiene una precisión superior al 95%.
  • ✔【Notificación inteligente】: el brazalete conectado vibra para avisarle cuando su teléfono inteligente recibe una llamada telefónica, un SMS y mensajes (Facebook, Twitter, Instagram, Messenger, etc.) Nunca perderá una llamada o mensaje importante. Con HONOR Band 5 Smart watch incluido Notificación de llamadas entrantes, SMS, correo electrónico, notificaciones SNS, alarma de vibración, alarma inteligente, temporizador, hace que su vida sea mucho más simple e inteligente.
  • ✔【10 Modo de deportes múltiples】: HONOR Band 5 Smart Watch El modo multideporte ofrece una mejor experiencia de entrenamiento: el monitoreo en tiempo real de la frecuencia cardíaca reduce los riesgos de ejercicio, duración, distancia, velocidad, carrera. distancia y datos más precisos. Rastreador de actividad (podómetro, distancia, calorías), duración de la actividad de intensidad moderada a alta y estado permanente, 10 modos deportivos.

 

MONITOR DE RITMO CARDÍACO UNISEX BARATO

Sigma PC 15.11 - Pulsómetro analógico unisex (contador de caloriás, contador de 50 vueltas, frecuencia cardiáca), Gris, Talla única
  • TECNOLOGÍA: pantalla retro iluminada, resistente al agua, indicador de estado de la batería (reloj y transmisor)
  • PRECISIÓN ELECTROCARDIOGRAMA: Frecuencia cardíaca máxima, promedio, zonas de entrenamiento personalizables
  • CONTADOR DE VUELTAS (50 vueltas): Easy LapView, Zonas de entrenamiento automáticas/personalizables, barra indicadora de porcentaje sobre FCmax
  • TIEMPO DE ENTRENAMIENTO en cada zona con indicación del porcentaje de tiempo en la zona objetivo, contador de calorías, entrenamiento en una zona personalizable
  • INDICADOR DE ZONA: Alarma de zona, pantalla retro iluminada, indicador de estado de la batería

 

MONITOR DE RITMO CARDÍACO PARA PRINCIPIANTES Y ATLETAS AMATEURS BEURER

Rebajas
Beurer PM25 - Pulsómetro con Correa Pectoral, Sumergible 30 m, medidor ritmo cardíaco, ajuste de niveles de entrenamiento, transmisión analógica, consumo calorías, Color Negro
  • (ECG) Medidor exacto del ritmo cardiaco
  • Reloj pulsómetro con medidor de ritmo cardiaco
  • Ajuste niveles entreno y alarmas ritmo cardiaco
  • Transmisión analógica de datos
  • Ritmo cardiaco promedio y máx (AVG/MAX)
  • Consumo de calorías (Kcal)

 

UN RASTREADOR DE FITNESS BLUETOOTH CON MONITOR DE RITMO CARDÍACO.

Sensor de monitor de ritmo cardíaco iGPSPORT HR35 para rastreador de ejercicio, con Bluetooth & ANT + (cinta suave de pecho)
  • ✔ El monitor de frecuencia cardíaca proporciona mediciones de ECG para rastrear la frecuencia cardíaca en tiempo real en su computadora de ciclo y relojes GPS a través de ANT +, teléfono inteligente o tableta con aplicaciones de entrenamiento compatibles a través de Bluetooth
  • ✔ Cómodo de usar: alrededor de 47 g, pronto olvida que lo está usando. La longitud de la banda de tela suave es ajustable de 65 a 95 cm, el cofre portátil puede llegar a 120 cm. lo que lo hace más cómodo de llevar
  • ✔ Conectividad ANT + y Bluetooth: trabaje con la ciclocomputadora Garmin Polar Wahoo iGPSPORT, teléfonos inteligentes, tabletas, relojes deportivos o equipos de ejercicios (HR40 podría emparejarse directamente con cualquier dispositivo ANT +, pero necesita una APLICACIÓN si usa un teléfono inteligente o tableta a través de bluetooth)
  • ✔ Compatible con las principales aplicaciones de fitness: Endomondo, UA Run, Polar Beat, WahooFitness, MountainBike, ALA COACH, Zwift, iGPSPORT para iOS y Android
  • ✔ Fuerte duración de la batería: viene con una batería CR2032, la duración de la batería dura hasta 1 año (una hora por día)

 

BLUETOOTH & ANT + MONITOR DE RITMO CARDÍACO CON CORREA DE PECHO PARA ANDROIDE E IPHONE

Correa suave premium con monitor de control de ritmo cardíaco., para iPhone 6,iPhone 7, color negro
  • Entrenamiento de ritmo cardíaco - Entrene eficientemente - vea la frecuencia cardíaca en tiempo real, las zonas de entrenamiento y las calorías quemadas en su teléfono inteligente o tableta con aplicaciones de entrenamiento compatibles.
  • La tecnología Bluetooth 4.0 y ANT + permite conectarse con teléfonos inteligentes y tabletas, así como con relojes GPS de Garmin, Polar y más.
  • Consumo de energía ultra bajo, con una batería CR2032 reemplazable.
  • La correa ajustable es sorprendentemente cómoda, la longitud de la correa es de 25.6 pulgadas-37.4 pulgadas (65cm-95cm), se puede ajustar a su tamaño.
  • Aplicaciones compatibles: Wahoo Fitness, Fitcare, 60Beat, RunKeeper, Strava, MapMyRun, Endomondo, Sprots Tracker, etc.

 

RELOJ DE FITNESS A PRUEBA DE AGUA QUE MIDE LA PRESIÓN SANGUÍNEA

HETP Pulsera de Actividad Inteligente Reloj Pulsómetro Hombre Mujer Medidor Presión Arterial Reloj de Actividad Sueño GPS Impermeable IP67 Reloj Podómetro Cuantas Calorías para Android y iOS móvil
  • 【Medidor Presión Arterial Reloj Pulsómetro de Actividad】Esta pulsera de actividad inteligente detecta automáticamente la presión arterial y la frecuencia cardíaca. También puede detectar datos actuales presionando y manteniendo presionadas las herramientas de presión arterial.Puedes consultar la evolución y tu presión arterial y tu frecuencia cardiaca en tu aplicación móvil.
  • 【Este reloj hombre mujer inteligente te lo pone más fácil】No es necesario llevar el móvil contigo; Cuando quieres puedes sincronizar los datos y el reloj le envía al móvil toda la información y de esa manera puedes salir a correr solo con el reloj (Los móviles de hoy en día son super aparatosos) y cuando llegas a casa volcar toda la información y ver cuantos pasos has dado, cuantas calorías has quemado, tu ritmo cardíaco, tu presión arterial etc... Y luego, cuando te despiertas puedes ver cómo
  • 【Instrucciones y carga para este reloj inteligente.】 En cuanto a las instrucciones español, son muy sencillas de entender e intuitivas, además a las instrucciones se adjuntan imágenes para que la puesta en marcha sea más fácil.La pantalla es a color con un diseño muy bonito, tiene muchas funciones que se pueden activar a través de la App.Es muy facil de cargar ya que no te tienes que preocupar por cables ni nada, basta conectarlo a un pc o a algo que tenga entrada usb.
  • 【La pulsera inteligente hombre mujer se adapta a la muñeca perfectamente, con un diseño ergonómico y cómodo】La pantalla tiene buena visibilidad, tiene múltiples funciones, contar pasos, presión arterial, latidos cardíacos, monitor del sueño, opción variable en función de la actividad deportiva, hora, sincronización con el móvil, avisando de llamadas, y WhatsApp, alarmas...etc.
  • 【Cómo usar este reloj inteligente】Imagino que será dependiendo del móvil y la señal bluetooth Solo tienes que descargarte la App "H Band" y conectar el Bluetooth y se sincroniza toda la información. Esta App, es sencilla y completa, de fácil uso, en donde puedes configurar todos los parámetros sin dificultad.

 

MONITOR DE FRECUENCIA CARDIACA CON SENSOR DE HRM PARA RUNTASTIC, WAHOO, STRAVA

Berryking Heartbeat 2 Bluetooth 4.0 Heart Rate Monitor y ANT + PARA Runtastic Pro, Wahoo Strava App, Nike + y más sensor HRM para Garmin, TomTom, iPhone IOS Android y Gym
  • Ebook gratuito: ¿Qué frecuencia cardíaca es adecuada para ti? ¿Qué objetivos tienes (moldeador corporal).
  • El medidor de frecuencia cardíaca Heartbeat 2 se puede fijar rápida y fácilmente en el pecho, es cómodo y agradable y te ofrece el control total sobre tus actividades deportivas a través de la aplicación, reloj deportivo o dispositivo de fitness.
  • Nueva versión mejorada, diseño mejorado con chip de apertura para un cambio de batería rápido y agradable. (Pilas de la marca Maxell).
  • Características: fácil de devolver.
  • Esta correa se puede utilizar con muchas aplicaciones, así como muchos relojes deportivos/dispositivos de marcas conocidas.
  • [ANT+] Compatible con dispositivos Garmin (Forerunner, etc.)/ TomTom/ Polar/ y muchos más.
  • [Bluetooth] Compatible con iPhone, Apple Watch, smartphones y tabletas Android y Windows.
  • [Aplicaciones] Adidas Runtastic / Wahoo / Endomondo / Health / Caledos Runner/ y muchos más.

 

MONITOR DE RITMO CARDÍACO FITNESS TRACKER XIAOMI PANTALLA AMOLED WATERPROOF 50 M

Xiaomi Smart Band 4, Adultos Unisex, Negro, Talla única
  • Pantalla a color la nueva pantalla táctil amoled a todo color, que es un 39, 9% más grande y brillante que la banda 3
  • Calificación de resistencia al agua 5atm xiaomi mi band 4 puede funcionar bien a 50 m bajo el agua, lo que cumple con todas sus rutinas diarias, no tiene que preocuparse al tomar una ducha, lavarse, correr bajo la lluvia, nadar y practicar surf; reconoce 5 estilos de natación diferentes, registra 12 conjuntos de datos que incluyen el ritmo de natación y el conteo de golpes
  • Conveniencia vea instantáneamente llamadas, mensajes de texto, notificaciones de aplicaciones y música en juego; mi band 4 hará un seguimiento de tu ritmo, recuento de pasos, ritmo cardiaco, calorías quemadas y más
  • Monitorización de la frecuencia cardíaca y control del sueño las 24 horas, los 7 días de la semana proteja su salud en todo momento, lo alerta cuando la frecuencia cardíaca es demasiado alta; registre con precisión la información sobre el sueño de cada noche, el sueño profundo y los datos del sueño ligero para ayudarlo a ajustar sus hábitos de sueño
  • Nota si compra xiaomi genuino, seleccione mejor xm-tienda autorizada regular de xiaomi; si compra a otros vendedores, no garantizamos que los productos sean genuinos y no sean responsables del servicio postventa; gracias

 

PULSERA DE FITNESS PARA LA NATACIÓN

Lintelek Fitness Tracker, Pulsera de Actividad Personalizada Color con Monitor de Ritmo Cardíaco, 14 Modos de Deporte Smart Relojes Bluetooth Podómetro para Hombre, Mujer y Niños
  • Pantalla a Todo Color: Ofrece buenas condiciones de visibilidad incluso con poca iluminación o sol fuerte. Usted puede ajustar el nivel del brillo de la pantalla en la APP.
  • Impermeable IP68: Usted también puede poner la pulsera inteligente durante natación o ducha. (No tiene el modo de natación.)
  • 14 Modos de Multi-Deporte: Elegir 3 modos entre 14 : Andar, Correr, Ciclismo, Excursión, Montañismo, Bádminton, Fitness, Ciclismo dinámico, Cinta caminadora, Yoga, Baloncesto, Tenis, Fútbol, Bailar.
  • GPS conectado: Conecte GPS en APP para registrar el mapa de su ruta de entrenamiento en tiempo real durante la carrera.
  • Más Funciones: Notificaciones inteligentes (llamada, mensaje,whatsapp, Email, etc), Alarma, Alarma de Sedentarismo, Control de Cámara, etc.

 

BRAZALETE DE PEDÓMETRO DE MUJERES CON MONITOR DE SUEÑO PARA TELÉFONOS INTELIGENTES

Rebajas
WOWGO Pulsera Monitor de Actividad Pulsómetro y Podómetro para Mujeres Impermeable IP67, con Bluetooth Contador de Pasos y Monitor de Sueño para Smartphones con Android e iOS: iPhone, Samsung
  • ✔ Múltiples Funciones - sincronización de fecha y hora, previsión del tiempo, control de música, monitor de distancias, notificaciones, control remoto de cámara, alerta antipérdida, encontrar móvil, registro deportivo y de salud; llamada entrante y recordatorio de SMS, software social, recordatorio de mensajes, recordatorio de sedentarismo.Nuestro video de instrucciones:http://bit.ly/2p9qbtV
  • ✔ Reloj Podómetro Monitor Deportivo - proporciona información sobre las calorías quemadas. Te permite comparar las calorías consumidas con el total de calorías quemadas, ya sea que vayas a correr o a probar una nueva clase de entrenamiento, cuantifica la intensidad de tus actividades de fitness con los minutos de intensidad. Con funciones de podómetro y medidor de distancia, es fácil saber cuántos pasos has realizado y lo lejos que has llegado.
  • ✔ Pulsómetro Automático y Monitorización del Sueño - controla el ritmo cardíaco de forma continua desde la muñeca para maximizar los entrenamientos, controlar mejor la quema de calorías y obtener una imagen más clara de tu salud; monitoriza automáticamente la duración y la consistencia del sueño.
  • ✔ Diseño Especial Moderno y Elegante - El diseño combinado con la moda y los deportes. El monitor tiene una pantalla OLED de 64*128, que se ve claramente y una banda de goma agradable que es fácil y cómoda de llevar. El peso del monitor de ejercicios WOWGO es muy ligero y no se siente nada en la muñeca.
  • ✔ Mayor Compatibilidad y Batería de Larga Duración - la aplicación es compatible con Smartphones con sistema de Bluetooth 4.0 y es compatible con iOS 8.0 o superior y Android 4.3 o superior. La carga tarda en completarse 1 hora aproximadamente y, una vez cargado completamente, dura en reposo hasta 7 días.

 

Después de la lista de los mejores podómetros, brazaletes de fitness, podómetros para comprar en amazon, aquí está una guía detallada sobre la elección de un monitor de frecuencia cardíaca.

 

GUÍA PARA COMPRAR UN MONITOR DE RITMO CARDÍACO BARATO

Los monitores de frecuencia cardíaca le permiten vigilar su corazón sin tener que depender de su médico. Son increíblemente útiles en todo tipo de situaciones, por ejemplo, para seguir la frecuencia cardíaca durante el ejercicio o mientras se relaja en casa.

En los últimos años, los monitores de frecuencia cardíaca han evolucionado de engorrosas y antiestéticas sujeciones al pecho a dispositivos elegantes y discretos con características de vanguardia para ofrecer una imagen completa.

Los modernos monitores de ritmo cardíaco le dan toda la información que necesita sobre su salud. Registran los datos del corazón para usted y permiten a sus médicos y otros profesionales de la salud acceder fácilmente a la información sin tener que llamarle para pedir una cita.

Como con cualquier tipo de equipo técnico disponible hoy en día, hay muchos monitores de frecuencia cardíaca para elegir. Están disponibles en todas las formas y tamaños. ¿Cómo sabes cuál es el adecuado para ti?

Esta completa guía le ayudará a encontrar el monitor de frecuencia cardíaca adecuado para todas sus necesidades.

 

MONITOR DE LA FRECUENCIA CARDÍACA CÓMO FUNCIONA

Un monitor de frecuencia cardíaca suele estar compuesto por un sensor (que suele llevarse con una correa de pecho) y una unidad de visualización (normalmente un reloj de pulsera o un brazalete). El sensor recoge las señales electrónicas del corazón y las transmite a la pantalla, donde los datos pueden ser leídos en tiempo real y almacenados para su posterior análisis.

Sin embargo, en cierto modo, el término «monitor de frecuencia cardíaca» se refiere a la función más que a la forma, ya que el M.A.R. puede presentarse de muchas formas. Muchas computadoras modernas para bicicletas, dispositivos GPS e incluso aplicaciones para teléfonos inteligentes son compatibles con sensores de frecuencia cardíaca para que puedan funcionar como monitores de frecuencia cardíaca. Es posible que le convenga una sola aplicación o dispositivo, o que la mejor opción sea un CCM por separado.

Para los atletas aficionados puede ser adecuado un dispositivo todo en uno, mientras que los atletas de competición con un plan de entrenamiento detallado apreciarán las características adicionales de un HRM dedicado.

 

TIPOS DE MONITORES DE FRECUENCIA CARDÍACA

Hablando de dispositivos «autónomos» de HRM, también debemos hacer una distinción entre la HRM «clásica» y la generación emergente de bandas de actividad, algunas de las cuales ahora ofrecen una función de HRM.

– Monitor de frecuencia cardíaca: Normalmente consiste en un sensor (que se lleva a través de una correa de pecho) y una pantalla tipo reloj de pulsera. Estas tienen un número de características y funciones, incluyendo la medición y visualización del BPM.

 

– Banda de actividad: Cada vez más populares, son dispositivos ligeros del tipo «pulsera» que llevan un registro de las mediciones básicas de la aptitud física, como los pasos dados por día (contador de pasos), las calorías consumidas, etc. Sin embargo, algunos de los modelos más avanzados ahora también ofrecen funciones de HRM, tanto a través de la compatibilidad con un sensor que se lleva en el pecho, como en modelos más avanzados, utilizando sensores que pueden medir la frecuencia cardíaca desde la muñeca.

 

Todos los monitores de frecuencia cardíaca mostrarán la frecuencia cardíaca de un atleta en BPM (latidos por minuto) con la gama de otras funciones que se amplían según el precio y el nivel de tecnología:

 

MONITORES DE FRECUENCIA CARDÍACA DE NIVEL BÁSICO

La mayoría de los modelos para principiantes estarán equipados con un cronómetro, un cuentarrevoluciones y zonas de frecuencia cardíaca programables – el corredor o jinete será entonces alertado con una alarma audible cuando su frecuencia cardíaca exceda o caiga por debajo del nivel preestablecido, indicando que debe aumentar el nivel de intensidad.

Las zonas de ritmo cardíaco objetivo varían según la edad, el sexo y el nivel de aptitud física y a menudo se calibran en el dispositivo como parte de la configuración inicial, o en función de los cambios de objetivos/proyectos de entrenamiento.

Otras características que hay que buscar son un contador de calorías y la frecuencia cardíaca media o máxima de una sesión, mientras que los monitores específicos de los corredores tienen un sensor «foot pod» que se utiliza para calcular la velocidad, la distancia de carrera y la longitud de los pasos.

 

NIVEL MEDIO DE LOS MONITORES DE FRECUENCIA CARDÍACA

Los monitores de frecuencia cardíaca de gama media a alta suelen incluir todas o la mayoría de las características mencionadas, además de la capacidad de transferir información del dispositivo a la PC o al Smartphone/tableta, lo que permite un análisis detallado del rendimiento del entrenamiento cuando se utiliza con software o aplicaciones de entrenamiento.

La posibilidad de personalizar las zonas de frecuencia cardíaca objetivo y el programa en diferentes objetivos para las distintas fases de una sesión de entrenamiento también es sumamente útil para el entrenamiento a intervalos.

 

MONITORES DE FRECUENCIA CARDÍACA DE ALTA GAMA

Los monitores de frecuencia cardíaca más avanzados, mientras tanto, ofrecen una amplia gama de capacidades de registro y análisis de datos, así como una mayor capacidad de memoria para guardar más información: altitud, presión barométrica, ascenso y descenso, medición de la inclinación, cartografía de rutas (en monitores con GPS), niveles máximos de VO2 y mucho más.

En última instancia, el monitor cardíaco que elija dependerá de sus necesidades y objetivos de entrenamiento: una simple medición de la frecuencia cardíaca y la indicación de la zona objetivo pueden ser más que suficientes para algunos atletas, mientras que otros se beneficiarán de las muchas características adicionales que ofrecen los modelos más caros.

 

 

 

QUÉ MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA ELEGIR

En primer lugar, tienes que decidir cómo quieres usar el monitor de ritmo cardíaco.

SENSOR ÓPTICO DE MUÑECA O DE CORREA DE PECHO

Las correas de pecho utilizan pulsos eléctricos para medir la frecuencia cardíaca. Los brazaletes utilizan sensores ópticos y otras tecnologías para medir el ritmo cardíaco.

Los sensores ópticos son los responsables de hacer que los dispositivos que se pueden llevar puestos, como el reloj Apple y los aparatos Fitbit, sean fáciles de usar. Son muy precisas, lo que las hace útiles para su uso en otras aplicaciones de medición de la frecuencia cardíaca.

También hay disponibles monitores de frecuencia cardíaca con luces LED para mostrar la intensidad del trabajo del corazón. Cada color representa la zona de ritmo cardíaco en la que estás.

Los brazaletes son mucho más cómodos y confortables que las correas de pecho, pero como no se colocan directamente sobre el pecho, no son tan precisos como estos dispositivos. Sabiendo esto, otras marcas están creando monitores de frecuencia cardíaca que se colocan en la parte superior del brazo para proporcionar lecturas más fiables. Por supuesto, es necesario por lo tanto asegurarse de que esté bien sujeto al brazo para que se mantenga en su lugar durante el ejercicio intenso.

En última instancia, depende de usted decidir cómo quiere medir su ritmo cardíaco y qué tipo de dispositivo es más cómodo de usar.

Este es uno de los factores más importantes a considerar. No es ningún secreto que las muñequeras y los dispositivos que se llevan son más cómodos que un cinturón de pecho y no irritan la piel. Se ajustan fácilmente a su brazo y pueden ser ajustados a voluntad incluso durante el ejercicio.

Las correas del pecho deben ser apretadas con fuerza en el pecho para evitar que se salgan de su lugar. Si no están bien adheridos, dejarán de leer el corazón. El reposicionamiento de la banda toma más tiempo que un brazalete, por lo que si estás en medio de un entrenamiento, el ajuste puede tomar más tiempo. Sin embargo, si lo haces demasiado apretado, te frotará la piel. Así que tienes que tener cuidado.

El compromiso es la facilidad de uso y posiblemente una mayor comodidad con los monitores de muñeca que con las correas de pecho más precisas, pero con menos facilidad de ajuste para la comodidad.

ANT+ VS BLUETOOTH

ANT+ precede a Bluetooth. Se ha convertido en un tema estándar para las máquinas de entrenamiento como las cintas de correr, los entrenadores de cross y más. Los monitores de frecuencia cardíaca de gama baja también utilizan esta tecnología, pero esto limita la capacidad de conexión con otros dispositivos. Los monitores de frecuencia cardíaca que utilizan Bluetooth pueden sincronizarse con teléfonos inteligentes y otros dispositivos, lo que le da más control sobre el seguimiento de su progreso.

Los modernos monitores de frecuencia cardíaca pueden hacer mucho más que medir la frecuencia cardíaca. También se pueden utilizar para el seguimiento de la condición física, electrocardiograma, ECG, e incluso para el control del sueño. Cuantas más funciones tenga un dispositivo, más ayuda ofrece a su salud. Por supuesto, las funciones más avanzadas también tienen un precio más alto.

 

¿NECESITO UN MONITOR DE RITMO CARDÍACO?

Aquí están algunas de las principales razones por las que se beneficiará de un monitor de ritmo cardíaco.

MIDIENDO LA INTENSIDAD DE TU ENTRENAMIENTO

El control del ritmo cardíaco es importante por dos razones: le indica cuánto trabaja y si su estado físico general mejora con el tiempo.

Por supuesto, hay otras formas de medir la intensidad del entrenamiento. Medir la dificultad de la respiración después de tantos minutos de ejercicio o el cansancio puede ser útil. Sin embargo, la monitorización de la frecuencia cardíaca es la forma más fiable de evaluar su progreso durante el entrenamiento. Además, los monitores de frecuencia cardíaca crean datos que pueden ser analizados desde diferentes ángulos, lo que le da una visión más profunda de su salud y su estado físico.

WORKOUTS MÁS SEGUROS

Entrenar demasiado puede provocar lesiones y poner el corazón bajo un estrés innecesario. Los monitores de frecuencia cardíaca le permiten entrenar con seguridad, de modo que puede reconocer fácilmente cuando su corazón está trabajando demasiado y puede cambiar rápidamente su comportamiento para reducir su carga.

Los monitores avanzados de frecuencia cardíaca también pueden adaptar su entrenamiento en función de datos demográficos, como su altura, peso y rango de edad, lo que hace que su entrenamiento sea más eficaz y lo mantiene a salvo de lesiones.

Ser tu propio entrenador personal

Los monitores de ritmo cardíaco pueden actuar como entrenadores personales. Un monitor puede indicarte cuándo estás listo para aumentar la intensidad de tu entrenamiento, cuándo necesitas bajar un poco el tono o cuando has llegado al punto correcto.

Los modernos monitores de frecuencia cardíaca también son muy precisos, así que puedes usar uno como un estímulo para saber que vas por el buen camino y que estás haciendo lo correcto.

Usar como una herramienta de recuperación

Cuando termines de entrenar, debes darle a tu cuerpo mucho tiempo para que descanse y se recupere antes de volver a entrenar. Los monitores de ritmo cardíaco pueden indicar cuando estás listo para empezar de nuevo. Esto se debe a que las tasas de recuperación de los raster son una señal de que su ritmo cardíaco está aumentando, lo que también indica un mejor estado físico y de salud en general.

Estos son algunos de los principales beneficios de usar un monitor de ritmo cardíaco, pero hay muchos más. No importa si quiere mejorar sus entrenamientos o si necesita controlar un problema cardíaco, los monitores de frecuencia cardíaca proporcionan una ayuda ideal.

 

ELEGIR UN MONITOR DE RITMO CARDÍACO BASADO EN LA COMODIDAD

Los monitores de frecuencia cardíaca varían en comodidad y diseño, así que asegúrese de probarlos antes de comprarlos. Un cinturón de pecho fácilmente ajustable ayudará a que el cinturón sea cómodo para su tamaño.

ELECCIÓN DEL MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA BASADO EN LA PANTALLA

La pantalla del reloj debe ser fácil de leer, con una gran pantalla, buen contraste, números grandes y texto. La retroiluminación hace más fácil ver la pantalla del reloj en condiciones de poca luz, lo que es bueno si se corre por la noche, por ejemplo.

 

ELECCIÓN DEL MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA SEGÚN LA FRECUENCIA MÁXIMA

Al ingresar su edad y a veces otras variables, la mayoría de los monitores de frecuencia cardíaca pueden determinar una frecuencia cardíaca máxima, lo que ayuda a establecer límites en el entrenamiento. La mayoría de los monitores de frecuencia cardíaca harán sonar una alarma si la frecuencia cardíaca es demasiado alta.

 

ELEGIR EL MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA EN FUNCIÓN DE LA DURACIÓN DE LA BATERÍA

Las baterías reemplazables, tanto para el cinturón de pecho como para el reloj, deben ser fáciles de quitar y reemplazar sin necesidad de un centro de servicio o un joyero.

 

ELECCIÓN DEL MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA SEGÚN LA APLICACIÓN Y LAS FUNCIONES

Algunos monitores pueden conectarse a aplicaciones de un teléfono inteligente o de una computadora para obtener datos adicionales de aptitud física y análisis.

El modo de cuenta regresiva es una buena ayuda para el entrenamiento cuando se entrena por períodos de tiempo específicos.
Los contadores de calorías son un indicador útil de cuántas calorías se consumen durante el entrenamiento.
El modo de recuperación muestra la rapidez con la que te recuperas de un entrenamiento; cuanto más rápido te recuperas, más en forma estás.
La función de registro de vueltas le da la posibilidad de registrar las vueltas y comparar los tiempos de las mismas.
La función de tacto del corazón puede indicar su BPM al tocar el monitor de frecuencia cardiaca en su cinturón de pecho.
Las alertas vibratorias en lugar o además de una alarma audible pueden ser útiles.
Los perfiles de usuario permiten que varios usuarios lleven el monitor de frecuencia cardíaca, registrando su edad, sexo, altura y peso para reflejar con mayor precisión los requisitos de aptitud física.

El cuerpo y el BPM

Para obtener lo mejor de un monitor de ritmo cardíaco, calcule su ritmo cardíaco máximo para determinar los límites de BPM dentro de los cuales debe practicar. Para una estimación muy aproximada de su frecuencia cardíaca máxima, pruebe esta fórmula: 220 menos tu edad. Otras fórmulas más complejas le darán una lectura más precisa basada en su ritmo cardíaco en reposo. Como pauta general, apunta al 80-85% de tu frecuencia cardíaca máxima para un entrenamiento duro, o al 65%-75% para un entrenamiento moderado. La intensidad del entrenamiento dependerá de su edad, salud y otras circunstancias. Consulte a su médico para obtener más información.

Puede esperar reemplazar la batería al menos cada tres o cinco años, dependiendo del uso. El cinturón de pecho también se deteriorará con el tiempo. Si utiliza mucho el monitor, es posible que tenga que cambiar la correa del pecho más a menudo que la batería del reloj.

Otra cosa a considerar cuando se compra una de estas cosas es la duración de la batería. Cualquier monitor que se consiga debe tener una duración de pilas de varios días, lo cual es el caso si se consigue uno con una pila recargable.

Por otra parte, si se obtiene un monitor de frecuencia cardíaca con baterías que no se pueden cargar, debe ser uno que permita reemplazar fácilmente las baterías, además de que las baterías deben durar por lo menos varios meses.
Duración

Lo último que hay que tener en cuenta antes de hacer la compra es la duración del monitor de ritmo cardíaco en cuestión. De nuevo, será difícil juzgar la durabilidad de cualquiera de estas cosas antes de usarla, pero lo mejor que se puede hacer es leer las estadísticas y todas las reseñas que se puedan encontrar.

Una buena regla a seguir es que la fascia debe ser de goma o de materiales duraderos, y la cara del monitor debe ser definitivamente de materiales de alta calidad. Tal vez una de las cosas más importantes a considerar es si el monitor de ritmo cardíaco es a prueba de agua o no. Si te gusta nadar y quieres controlar tu ritmo cardíaco, necesitarás uno que sea impermeable sin duda.

CONSEJOS PARA LA COMPRA DE MONITORES DE FRECUENCIA CARDÍACA

Algunos atletas todavía prefieren entrenar con una correa de pecho, pero el dispositivo de muñeca es más preciso y sofisticado a largo plazo. Porque un cinturón de pecho no puede enviar notificaciones, medir el nivel de emoción, el patrón de sueño o guiarte a través del ejercicio como hacen todos los demás relojes inteligentes.

Sin embargo, en mi opinión, las correas de pecho son más precisas y no cargan el peso del cuerpo. En cambio, los relojes inteligentes se retrasan ligeramente cuando se trata de medir su ritmo cardíaco con precisión. Una correa de pecho adicional lee el ritmo cardíaco con el uso de impulsos eléctricos. Hay muchos monitores de frecuencia cardíaca disponibles en el mercado; sin embargo, los siguientes consejos pueden ser útiles:

Asegúrate de que tiene críticas positivas en el mercado.
Asegúrate de que no sea muy caro.
Asegúrate de que proporcione información precisa.
Asegúrate de que te haces una idea de los comentarios y opiniones de otros clientes que ya han usado un monitor de ritmo cardíaco en particular.

Considere la comodidad como lo más importante. Cuando se siente incómodo con el cinturón por su forma o su peso, puede afectar a su nivel de rendimiento. Algunas personas prefieren tener correas en los brazos en lugar de en el pecho. Debido a que son más fáciles de llevar, no hay problemas de ancho y no se detienen mientras estás en movimiento.
Comprueba ANT+ y Bluetooth. Algunos dispositivos tienen ambos, mientras que otros tienen alguno. ANT+ es una tecnología inalámbrica que sólo se puede conectar al teléfono con un adaptador.
Asegúrese de que el dispositivo que adquiera esté equipado con HRM, ya que los relojes inteligentes no suelen ofrecer esta función con precisión. Por lo tanto, hay una diferencia entre los rastreadores de fitness y los monitores de frecuencia cardíaca.

 

CÓMO USAR UN MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA

Hay tres zonas de objetivo para usted durante el entrenamiento. Pasaremos por cada zona y sus límites y cómo le ayudarán a alcanzar sus objetivos.

Zona de calentamiento

Esta es la zona que debe ser recorrida antes de comenzar el entrenamiento real. El propósito de esta área es llevarte al punto en que todos tus músculos fluyan con sangre para dar el máximo rendimiento.
En este momento, su ritmo cardíaco debería ser de 50-60. Esto es más alto que la frecuencia cardíaca normal en reposo.

Si es un principiante, se le aconseja que se mantenga dentro de este rango. Porque reduce el riesgo de salir herido.

También puede reducir el exceso de grasa en esta zona. También le ayudará a reducir la presión arterial y el colesterol malo. Las posibilidades de tener enfermedades degenerativas también disminuirán.
Sin embargo, las diferentes zonas de entrenamiento tienen sus ventajas.

Zona de quema de grasa

En este punto, tu corazón está acelerado a 60 o 70 latidos por minuto. Usarás más energía de la que usarías en la zona de calefacción.

Zona de cardio

Cardio Zone es la zona donde puedes quedarte por mucho tiempo y mantener tu ritmo cardíaco. Pero su ritmo cardíaco debe ser más alto que la zona de quema de grasa. Su ritmo cardíaco debe estar entre el 75 y el 80 por ciento de su máximo en esta zona. Tendrás que quemar muchas más calorías. Construir masa magra durante este entrenamiento.

Por ejemplo, si corres, se desarrollarán tus cuádriceps y tendones de la corva.

 

HABLEMOS DE LAS CARACTERÍSTICAS QUE DEBE BUSCAR EN LOS MONITORES DE FRECUENCIA CARDÍACA.

Los modelos básicos ofrecen al menos tres zonas de objetivos. Mientras que algunos modelos avanzados pueden ofrecer zonas de objetivo hasta el tamaño máximo.

Con modelos que ofrecen un gran número de zonas de objetivo, se puede apuntar a varios programas de entrenamiento. Puedes dirigirte a varios programas específicos de resistencia, variedad anaeróbica y aeróbicos.

Si el monitor de frecuencia cardíaca correcto le permite establecer una zona objetivo, entonces tendrá que reprogramarla cada vez antes de cambiar a un programa de entrenamiento.

Relojes de deporte

Son funciones básicas como el reloj, la alarma, los calendarios y el temporizador de cuenta atrás para un entrenamiento.

Cronómetro y cronómetro Split/Lap

Si corres, puedes llevar un registro de tus vueltas con esta opción.

Puedes mantener un punto marcado en un circuito donde corres. Y después de que regreses al punto puedes llevar la cuenta del tiempo tomado en cada vuelta. Una vuelta se completa cuando se regresa al punto de partida.

Modo de ritmo cardíaco de recuperación

Esta es la característica que lleva la cuenta del tiempo que le tomó a tu corazón recuperar su latido normal. Podrá hacer un seguimiento de la recuperación de su ritmo cardíaco. Y úsalo con el tiempo para ver si tus músculos cardiovasculares han mejorado con el tiempo.

El tiempo en la zona del objetivo

A veces es necesario permanecer más tiempo en una zona objetivo debido a la petición del programa. Y esta característica te ayudará en estas situaciones. Podrás medir cuánto tiempo pasaste en un área objetivo.

Contador de calorías

Como suena el nombre, cuenta cuántas calorías has quemado.

Supongamos que has estado corriendo durante más de una hora. Y mantuviste tus latidos en la zona.

Ahora quieres saber cuánta energía has quemado. Y esta misma característica te ayudará a controlar cuántas calorías has quemado mientras corrías.

Monitoreo de la velocidad y la distancia

Podrás calcular y medir la distancia recorrida en un período de tiempo durante el entrenamiento.

La mayoría de las veces este tipo de rastreador usa el GPS para que puedas usarlo en el exterior. Y estos también pueden tener almohadillas para los pies. Estos reposapiés miden cuán lejos han viajado tus pies mientras corrías.

Interfaz digital

Le ayuda a conectar su monitor de frecuencia cardíaca a su computadora personal. También puedes conectar estos modelos de monitores de frecuencia cardíaca con tu teléfono.

De esta manera, un registrador de datos registra todos los datos de su corazón. También utilizará estadísticas para mostrarle gráficos que muestren que ha mejorado su salud.

También puedes presumir de tus resultados compartiendo los datos con tus amigos y familiares. Además, puede mostrarle estos datos a su médico si tiene problemas físicos que deben ser mejorados.

Tethering

Esta es una característica increíble. Algunos lo prefieren y otros no lo aprecian.

Puedes usar la banda del monitor de ritmo cardíaco para enviar mensajes de texto, recibir llamadas, responder a notificaciones push desde tu teléfono e incluso usar los medios sociales. Podrás hacer todo esto durante tu entrenamiento sin tocar el teléfono. Es muy conveniente.

Pero también puede distraerle de su entrenamiento.

Entrenador físico

Como su nombre lo indica, funciona como tu entrenador de fitness. Esta es una característica especial que no se encuentra en todos los monitores de frecuencia cardíaca.

Esta característica sugiere la intensidad de su entrenamiento. Para que no vayas por encima o por debajo de la zona de ritmo cardíaco objetivo de tu programa de entrenamiento.

Preguntas frecuentes sobre los monitores de frecuencia cardíaca

¿Qué es un monitor de frecuencia cardíaca?

¿Cuál es la función de un monitor de frecuencia cardíaca?

¿Correa de pecho o monitor de ritmo cardíaco?

los dispositivos de uso son más cómodos que una correa de pecho y no irritan la piel

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Última actualización el 2020-11-27 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados